הדרך שלך להפסיק לעשן - עם ליווי שמתאים בדיוק לך
להפסיק לעשן זו החלטה משמעותית, אבל אין סיבה לעשות את זה לבד.
אני כאן כדי לעזור לך למצוא את הדרך הנכונה לך, בין אם זה כרגע ייעוץ קצר וממוקד או כבר תהליך ליווי אישי שיעזור לך להצליח בקרוב.
רוצה להתחיל? קדימה, נעשה את זה יחד!
שעת ייעוץ
בכל נושא לבחירתכם
הכי ממקד, למי שרוצה להפסיק לעשן!
שעת ייעוץ
בכל נושא לבחירתכם
יעוץ חד פעמי בכל נושא שמעסיק אתכם
בנוגע להפסקת העישון שלכם.
- רוצים ולא בטוחים שיכולים? בואו נבין מה הסיפור ונתכונן להפסקת עישון.
- מתים להפסיק ולא מצליחים להתחייב? קבלו דרך פרקטית שתעזור לכם להגיע להחלטה.
- לא בטוחים שיכולים לבד ורוצים ייעוץ האם כדאי לכם להיעזר בכדורים או תחליפים?
- אולי להפסיק בכוחות עצמכם בלי עזרים?
מה זה כולל?
שיחת יעוץ אישית ופרקטית שממנה תצאו עם תכנית מדוייקת שמתאימה לכם בשלב שבו אתם נמצאים לקראת הפסקת עישון. משך השיחה 50 דקות
למי זה מתאים?
- למי שמרגיש לא שלם עם ההפסקה
- למי שהעישון כבר מתנגש לו עם מה שחשוב, ובכל זאת ממשיך לעשן
- למי שלא מבין איך הוא אמור לעשות את זה
- למי שמבולבל מכל המידע לגבי כדורים או עזרים אחרים
רוצים לדעת יותר? השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם!
להיגמל עם יעל -
ליווי אישי לגמילה מעישון
הכי אישי וגמיש, הכי פרקטי!
להיגמל עם יעל
ליווי אישי לגמילה מעישון
הרגע הזה שבו הבנת שהסיגריה כבר לא באמת נותנת מה שהיא הבטיחה?
זה הרגע שבו משהו בפנים התעורר – הרצון להפסיק כבר. לנשום ולהשתחרר.
גם אם הרצון קיים, לא תמיד קל לזוז ממנו הלאה, לפעמים זה לוקח שנים, ולא מדברים על זה שרוצים להפסיק. עם אף אחד.
אם זה מרגיש לך שזה זמן לעשות שינוי, אבל הדרך עוד לא ברורה, אני כאן כדי ללוות אותך. בנחת וללא ביקורת, בתהליך שיותאם בדיוק עבורך.
התהליך נבנה בדיוק בשביל לאפשר לך להפסיק לעשן בלי להילחם בעצמך.
הוא משלב בין פרקטיקה ועומק: כלים מעשיים ליום-יום, תרגול להפחתת דחפים, ותהליך רגשי שמתייחס לקשר העמוק עם הסיגריות.
זה יעוץ ולא טיפול, זו לא רק שיחה. זו דרך שעוברת דרך הגוף, ההרגלים והרגש ומובילה לשחרור אמיתי.
מה זה כולל?
- הבסיס שישה מפגשים, התקדמות בקצב שלך. יש אפשרות להוסיף מפגשים או לרווח אותם.
- כלים ליום-יום + עבודה עם הדחף הרגשי
- תהליך מותאם אישית – גמיש ותומך גם אחרי ההפסקה, עם אפשרות למפגשי חיזוק
- כל מפגש באורך 50 דקות
- פגישה בקליניקה, בזום או בטלפון – מה שנוח
למי זה מתאים?
למי שמרגיש שהגיע הזמן להפסיק לעשן ולא מצליח לבד.
למי שרוצה שינוי ועדיין מתלבט, או לא מאמין שיצליח.
למי שמחפש תהליך אישי, מעשי, שמביא תוצאה, ובלי פתרונות קסם.
אם זה מרגיש שהגיע הזמן – אני מזמינה אותך להשאיר פרטים. נברר יחד (ללא כל מחוייבות) מה נכון לך, והאם זה הצעד שמתאים לך עכשיו. שיחה אחת קצרה יכולה לפתוח דרך חדשה.
הפסקתי לעשן, מה עכשיו? -
מסלול חיזוק לאחר ההפסקה
הכי מבוקש בתום סדנה לגמילה מעישון!
מסלול חיזוק לאחר ההפסקה
הפסקתי לעשן, מה עכשיו?
- הפסקתם לעשן לא מזמן, עשיתם את אחד הצעדים המשמעותיים בחיים, ועכשיו כשהשגרה חוזרת, מרגישים לבד, משהו מתערער?
- פתאום מתעוררת מחשבה על סיגריה. געגוע. תחושת ריק.
- "זה מרגיש שהפסקתי לעשן, אבל הראש עדיין חושב כמו מעשן.."
תכנית החיזוק שלי נולדה בדיוק בשביל הרגע הזה.
כדי לעזור לכם להישאר חופשיים, חזקים ורגועים – גם הרבה אחרי שהסיגריה האחרונה כובתה.
מה זה כולל?
ארבעה מפגשי תמיכה למי שהפסיק כבר לעשן וצריך עזרה.
בתכנית תלמדו:
- לחזק את ההחלטה שעשיתם להפסיק לעשן
- להתרגל בקלות לחיים ללא עישון, גם סביב טריגרים וקשיים, אם הם שוב יעלו
- מה עושים עם מחשבות שחוזרות פתאום על סיגריות ועישון, בלי להיבהל
- תבססו זהות של אנשים לא מעשנים – מה זה אומר בכלל ואיך עושים את זה.
- תקבלו ערכת 'עזרה ראשונה' למקרה שיעלה אצלכם טריגר שלא חשבתם עליו קודם
- תחזרו להרגיש בטוחים בעצמכם – ולשמוח בהישג הגדול שלכם
למי זה מתאים?
- למי שסיים סדנה או תהליך גמילה בשלושה חודשים האחרונים ומרגיש לבד
- למי שעדיין מתמודד עם מחשבות, געגועים או ריק
- למי שעדין חושב שיש בהן משהו בשבילו.
- למי שמרגיש שההתמודדויות האישיות בחיים גוררות אותו לרצות לעשן
- למי שמרגיש שמשהו עוצר אותו מלעשן וכבר מתאפק לא לגעת
רוצים לדעת יותר? השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם!
להחזיר את הנשימה
הפסקת עישון להורים שכולים
החיים אחרי האובדן משתנים לעומקם. כשהכאב מתעמק וכבר לא זוכרים איך היה פה לפני, סיגריות הן גם חבלי הצלה קצרים. הן יוצרות מן חומה אפורה, דקה ושותקת, שמרחיקה את הכאב השורף. בחלוף הזמן, העישון עכשיו הוא כבר סיפור שלם, הסיפור שלכם.
להחזיר את הנשימה
הפסקת עישון להורים שכולים
כשנורא קשה לזכור ולהתגעגע, אולי אתם מחזיקים את עצמכם, אבל גם סיגריה ביד? אולי העישון שומר עליכם, עוזר רגע לא להרגיש, לא לחשוב, מאפשר להדחיק מידי פעם, לא להרגיש את הכאב כולו עכשיו. לפעמים הוא מרגיע, מעניק תחושת ביטחון רגעית, בתוך סערה שאין לה מילים.
יש המון תכניות וגישות לגמילה מעישון בסביבה, אף אחת מהן לא נוצרה במיוחד בשביל הורים שכולים. הסיפור שלנו הוא אחר ושונה. הייתי שם, כשהעולם התהפך עלי. השארתי בביה"ח את אופירי שעזב, וחזרתי הביתה בלעדיו. בדרך האבל והשכול המתישה שעברתי, לפעמים שוב לא יכולתי לנשום, גם כשכאב לי כבר פחות. ההתמחות המקצועית שלי היא בגמילה מעישון: אני מלווה אנשים שרוצים להפסיק לעשן ולא מצליחים לבד, להפסקת עישון ולגמילה. בלי לחץ או שיפוט, בדרך מכילה ומחזיקה, שמבינה בדיוק מאיפה אתם באים.
בתהליך אישי ועדין איתי, תוכלו מחדש ובקצב שלכם
- להבין לעומק את המקום של העישון בחייכם בתקופה זו במיוחד ובדגש על הסיפור האישי שלכם ושל ילדכם
- למצוא את הכוחות ולפתח דרכים חדשות להתמודדות עם הכאב, שאינן כרוכות בעישון.
- לבחור להפסיק לעשן, שלא על מנת לחזור.
גמילה מעישון הפעם לא צריכה להיות עוד קרב של פרידה. היא יכולה להיות חיבוק וחום ויד מושטת. תהליך של חמלה ואהבה לעצמנו, וגם של החלמה וחזרה לחיים.
אם העישון כבר לא באמת עוזר, אבל לוותר עליו מרגיש כמעט בלתי אפשרי, אני כאן. במידה ואעריך שאינכם במצב רגשי מיטבי לתחילת התהליך, אומר לכם זאת במפורש. תוכלו תמיד לחזור אלי ואני אחכה לכם, עד שתרגישו יותר טוב.
התהליך כולל:
- שיחת היכרות טלפונית ללא התחייבות וללא תשלום
- 8 מפגשים אישיים, כל מפגש 50 דקות
- המפגשים מתקיימים בקליניקה בנס ציונה, או בשיחות זום
- מוזמנים לבוא לחוד, או אמא ואבא ביחד.
כמה הערות חשובות:
תהליך הייעוץ לגמילה מעישון בצל אבל ואובדן הינו תהליך ייעוצי ותמיכתי בלבד. הוא אינו טיפול פסיכולוגי, אינו תחליף לטיפול רפואי או פסיכולוגי לתמיכה בדרך האבל, ואינו אבחון למצב רגשי/נפשי מורכב.
- חובה להתייעץ עם גורם מקצועי במצבים של: שינויים קיצוניים במצב הרוח, הופעת סימפטומים של דיכאון, קושי בתפקוד יומיומי או תחושות אבל מכבידות.
- אני מלווה הורים שכולים להפסקת עישון החל משנה לאחר האובדן ועד שנים רבות לאחריו. בשנה הראשונה לא נרצה להוסיף עוד מימדים של לחץ וסטרס על ההתמודדות המורכבת גם ככה.
- יש לידע את הרופא המטפל המכיר אתכם שאתם מעוניינים להתחיל תהליך גמילה מעישון ואבקש מכם את הסכמתכם האישית והמלאה להתחיל את התהליך.
בואו לקבל עזרה באהבה.