שאלות ותשובות
אנשים שואלים אותי כל הזמן… לי יש תשובות שלפעמים הן קצרות ולפעמים הן ארוכות… ☺
התהליך עצמו – איך זה עובד, כמה זמן ייקח לי להפסיק לעשן אצלך?
התהליך מתקיים במפגשים פרונטליים בנס ציונה, בשיחות זום או בשיחות טלפון. רוב התהליכים נמשכים 6-8 פגישות שבועיות. יש אפשרות להוסיף מפגשים, אבל רק אם אחשוב שהם יהיו לטובת הפסקת העישון שלך.
איך את מתאימה את הכל אלי? מה זה יועצת אישית לגמילה מעישון?
יועצת אישית מכוונת אליך, מאמינה בך, נמצאת בצד שלך ומחויבת להצלחה שלך. אני לומדת להכיר אותך, את עולמך ואת ההרגלים שלך, ומציעה לך תכנית גמילה שמתאימה רק לך. ביחד נבנה את הביטחון שלך, לראות את עצמך כבר ללא עישון. רוצה לדעת איך לבחור יועצת לגמילה מעישון? כתבתי על כך מאמר ☺
מה מיוחד בשיטה שלך ומה זו תכנית גמישה?
את השיטה ראו בעמוד "תהליך הליווי לגמילה מעישון" פה באתר. על התכנית הגמישה כתבתי מאמר.
את מחזירה כסף? מה יהיה אם לא אפסיק לעשן?
אני ממש מבינה את הרצון להבטחה, זה מראה על רצינות ומחויבות להפסקת עישון. הליווי מתוכנן כך, שיהיו לך כל הכלים, התמיכה והאסטרטגיה שצריך כדי להצליח. אנחנו ביחד בזה: אני מביאה את התהליך ודרכים פרקטיות להצלחה, וההצלחה הסופית תלויה בהשתתפות הפעילה ובמחויבות שלך לתהליך. מבטיחה ללוות ברוח טובה וחמה כדי למצוא ביחד את הדרך שלך, ועוד הרבה יותר מזה: * אתאים אליך במיוחד שיטות מוכחות שעזרו לרבים להפסיק לעשן * תדע/י לפתור כל סיטואציה אישית בלי לעשן: לצאת לשתות עם חברים אלכוהול, להנות במסיבת פורים גדולה, להמשיך להיפגש עם כל החברות המעשנות, או כל סיטואציה שתהיה טריגר עבורך * בין לבין המפגשים יש אופציה לתמיכה חופשית. שאר התועלות בשבילך – אין להן מחיר. בשיחת היכרות, נבדוק ביחד אם מרגיש לנו שיהיה טוב ביחד. בכל מקרה ברגע שאני מלווה אותך, התמיכה שלי היא לתמיד ותמיד ניתן להתייעץ שוב. לסיכום: לאורך הזמן, להמשיך לעשן סיגריות במילא עולה יותר מהליווי שלי.
עישנת פעם? איך את יכולה להבין בדיוק כל אחד שמגיע אלייך אותו הדבר?
תודה ששאלת, זו שאלת השאלות. התשובה: באמת שניסיתי לעשן בגיל צעיר. זה לא נמשך זמן רב ואיני נושאת את דגל ה"מעשנת לשעבר". אז איך אני יכולה להבין בכלל? התשובה: זו בדיוק החוזקה שלי: מבט עמוק ורחב על ההתמכרות שלך, כי אקשיב לך. אני אבין בעזרתך את התמונה המלאה ואדע להתאים את הפוקוס בתהליך בדיוק בשבילך לפי הצרכים שלך. אני לא מקובעת לחוויה האישית שלי, לא המצאתי דבר ולא חידשתי דבר. למדתי והתמחיתי בתחום, וקבלתי את ההסמכה לעסוק בליווי ויעוץ לגמילה מעישון. במהלך השנים ליוויתי והנחיתי מעל 1500 איש בדרכם להפסקת עישון. הכרתי מקרוב אינספור התלבטויות, מצוקות וסיפורים, למדתי מכל אלה שליוויתי בדרכם להצלחה, גם אם היא לא הגיעה תמיד מייד או מהר. זו כנראה גם התובנה שרכשתי בעצמי בחיי הפרטיים: התלות בפעולה מסויימת גורמת לנו לחשוב שזה נפלא בשבילנו ולא מזיק, אבל גם כשנדמה ומרגיש לנו שזה עושה לנו טוב, זה רק כי התרגלנו לחשוב כך. החוזקות שלי שמלוות אותי בכל תהליך ומחברות אותי אל מי שפונה אלי: עיניים טובות, רצון עמוק לראות וגם להושיט יד למי שהיה מספיק אמיץ לבקש עזרה. אני אובייקטיבית ומחויבת להצלחה שלך. אם לרגע תהיה לך הרגשה שאני לא לגמרי מבינה אותך, פשוט צריך לומר לי, ואני אבקש להסביר לי שוב. זה תמיד תמיד עובד לנו בתהליכים ☺
אפשר מפגש ניסיון?
אפשר בשמחה שיחת הכרות ללא תשלום וללא התחייבות, כדי להבין האם מתאים לנו לעבוד ביחד. אשמח להכיר ומוזמנים לקבוע עימי זמן לשיחת היכרות. אפשר גם מפגש שלם חד פעמי להתייעצות בנושא מסויים לפי בחירתך, התייעצות כזו היא בתשלום.
הכנה לתהליך- מה צריך להביא, מתי מפסיקים לעשן, איך אדע שזה הזמן כבר להפסיק?
תביאו את עצמכם! כפי שאתם, עם כל המחשבות, החששות, הדברים הטובים שבעישון, כל מה שאתם מוכנים לשתף, וראש פתוח. תהיו מוכנים לקבל עזרה, ותהיו מוכנים להשקיע זמן בתהליך, מחשבה ופעולות. מפסיקים לעשן רק כשמרגישים מוכנים, לא לפני, ואתם מחליטים מתי בדיוק. הזמן להפסיק הוא כשאתם מבינים איך לעשות את זה, מה לעשות בדיוק, מה צפוי לכם אחרי ההפסקה וקבלתם כלים מעשיים שיעזרו לכם לזמנים שאחרי ההפסקה.
איזה כלים ותמיכה יש לך, איך מתמודדים עם דחף ורצון? יש תמיכה אחרי התהליך?
אני עובדת עם כלים מעולמות מגוונים של שינוי התנהגותי, nlp ומיינדפולנס. אני מתאימה את הכלים לאדם ולא את האדם לכלים. אם אין סבלנות לשבת ולנשום עמוק, יש דרכים נוספות כדי להירגע. קל להתמודד עם הדחף לעשן והרצון לעשן, כשמבינים איך הפכה פעולת העישון לכל כך מהירה ואוטומטית, ומתאמנים על להאט אותה. התמיכה אחרי התהליך קבועה ורצופה ופתוחה לכם, בדיוק כמו התמיכה בזמן התהליך.
מה אם אחזור לעשן במהלך התכנית? איך מתמודדים עם כישלון? זה קשה להפסיק?
מעידות לפעמים הן חלק מהתהליך, אין מה להיבהל מהן. כל מעידה מוסיפה לנו עוד דיוק לגבי התהליך. לא כל מעידה הופכת לנפילה, ולא כל נפילה הופכת לחזרה לעישון. 'כישלון' זו מילה טוטלית ומאיימת, אבל בעיני להיות בתהליך זו כבר הצלחה ולא כישלון. אני לא עוזבת כשמישהו מועד או חוזר לעשן, והבחירה לאן לקחת את התהליך תמיד שלכם. קשה יותר בד"כ להפסיק לעשן כשנשארים שוב לבד, וזה הרבה יותר קל כשמקבלים עזרה פרקטית וכלים מעשיים איך להישאר לא מעשנים ומרוצים.
מתי אפשר להתחיל כבר?
התורים בקליניקה קצרים וניתן לתאם בקלות ובמהירות. בואו לקבל עזרה. טל. שלי 052-7555890