סיגריות טובות לנו? אולי בינתיים..
אורי קונדיטור בכיר בן 60, חי לבדו ומשפחתו רחוקה. עובד קשה בעבודה פיזית במטבח רוב שעות היום. יחסיו עם הבוס גרועים, הוא מת לעזוב אך אין לו אלטרנטיבה. קשה לו לנשום, אין לו כושר. הוא עייף כל הזמן ולא מתקדם בעבודה. כל ריב עם הבוס שולח אותו לעוד סיגריה, קשה לו לעבוד והוא מעשן כבר […]
מה חשוב לי בחיים? כשעישון לא מתחבר עם ערכים עמוקים
שרון בן 40, ספורטאי מצטיין בעברו, נשוי ואב ל3 ילדים צעירים, אחד ממאמני נבחרת ישראל בתחום הספורט שלו, הקים ב10 אצבעות מרכז ייחודי לילדים המבוסס על עקרונות חינוכיים ספורטיביים מיוחדים. יש לו צוות מדריכים מקצועיים, צוות ניהולי אמין ומצויין, ובעצמו משקיע את מיטב זמנו ומרצו בגיוס כספים למרכז שלו. סדר היום שלו עמוס: הוא מתרוצץ […]
על גמילה מעישון, תחושת אובדן ואבלות
על פרידות מתמשכות. אנשים בקליניקה לפעמים חווים ומרגישים תחושת אובדן כשהם מפסיקים לעשן. לפעמים החוויה הזו מגיעה עוד לפני ההפסקה עצמה, כמו מן הכנה כזו לקראת הפרידה. זו מן חוויה רגשית שנוגעת בנימי הנימים של הנפש והרגש, משפיעה על נקודת המבט שלנו, על היכולת שלנו להתמודד עם ההפסקה, ובכלל משנה ומשפיעה עלינו לקראת השינוי הגדול. […]
להפסיק לעשן כשבבית מעשנים
איזה מזל שהחלטת וזה אוטוטו קורה. עכשיו הזמן לחשוב איך לתקשר את הנושא בבית, כי כשחיים עם מישהו מעשן בבית, המצב עשוי להיות מאתגר, שלא לומר פשוט… להסתבך. הכי חשוב: לבדוק אם בכלל מתאים לדבר על כך. לבחור זמן טוב, כששניכם רגועים ויש לכם זמן לדבר בנחת. הכי חשוב 2, המטרה בשיחה כזו היא להעביר […]
התכנית שמתאימה את עצמה אליכם
התכנית שמתאימה את עצמה אליך, לא אותך אל תכנית שקבעתי מראש. לא לכולם מתאים הכל, ולא לכולם מתאים אותו הדבר! מה מיוחד בשיטה שלי? שהיא מותאמת באופן מלא ואישי לכל אחד. שהיא מבוססת על שיטות מוכחות מחקרית ובנויה על ניסיוני שנצבר ב14 שנות עבודה ומעל 1500 איש שליוויתי, ושיש בה 4 חלקים פרקטיים: הבנה עמוקה […]
איך לבחור יועצת לגמילה מעישון
בתהליך כל כך משמעותי כמו גמילה מעישון, כדאי למצוא יועצת שותפה לדרך, כזו שיהיה לך נוח לשתף אותה בכל מה שעובר עליך עכשיו, לקראת ההפסקה. זכרו – ההצלחה בגמילה מעישון היא תמיד כולה שלכם.יועצים, שיטות וליוויים יכולים לעזור – אבל אתם אלה שעושים את הצעד.כדאי לבחור ליווי שמתאים דווקא לכם, בקצב שלכם, ובדרך שלכם. אם אתם […]